今年の夏は、とても暑くて身体が疲れて大変でした。そこで、８月３０日のリラックスくらぶは、夏の疲れを癒していただこうと、リラックス体操とピラティスを開催することにしました。
講師の先生は、野橋さとみさんです。
最初は、軽く椅子を使った体操から。
春で手を頭、夏で耳、秋で右手、冬で左手。また、右手は✊✌✋ 左手は✊✋ だんだん難しくなって、あれえ～？？？ 大変です(〃艸〃)ﾑﾌｯ
椅子の体操の終わりは、山本リンダの「どうにも止まらない」の歌に合わせみんなでリズム体操をしました。椅子に座ったままなのに、手も足もリズムカルで、カッコイイ動きで、なんだかすごく踊れている気分(o^―^o)ﾆｺ
続いてピラティス。ピラティスはインナーマッスルや体感を鍛えて、体を健康的に鍛えることが目的です。日ごろ動かせていない筋や筋肉を無理しない程度にイチ・ニ・イチ・ニ。
優しい癒しの音楽と先生の掛け声がとても心地よく、程よく身体もほぐれて「すっ」と、されたんじゃないでしょうか。
「なんか気持ちいいわあ」とうれしい声もいただきました。
今日参加の皆さん、お疲れ様でした。お家でもちょっとテレビを見ながら、今日のピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。
次回は、ハーバリウム。１０月２１日です。おたのしみにね。